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男人睡眠差肚子会变大
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1786
20
发表于 2017-8-1 09:03:23
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只看楼主
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吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。
期待中......
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沙发
542678
中级会员
发表于 2017-8-1 08:34:21
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只看该作者
不错不错
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板凳
svica
中级会员
发表于 2017-8-1 08:58:59
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只看该作者
介是神马?!!
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地板
542678
中级会员
发表于 2017-8-1 10:11:03
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只看该作者
沙发???
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5
#
w279722203
中级会员
发表于 2017-8-1 11:43:31
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只看该作者
very good
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6
#
plamgc
中级会员
发表于 2017-8-1 11:36:22
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只看该作者
秀起来~
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7
#
qwertasdfg
中级会员
发表于 2017-8-1 12:29:17
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只看该作者
不错 支持下
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8
#
action158
中级会员
发表于 2017-8-1 09:52:11
|
只看该作者
好,很好,非常好!
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9
#
gx80monkey545
中级会员
发表于 2017-8-1 09:28:15
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只看该作者
支持支持再支持
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10
#
gx80monkey545
中级会员
发表于 2017-8-1 12:57:00
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只看该作者
前排支持下了哦~
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