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标题: 上班族谨记要杜绝8种早餐 [打印本页]

作者: 506968547 时间: 2017-6-6 11:15
标题: 上班族谨记要杜绝8种早餐
上班族要面对一天的工作压力，所以对于早餐的选择以快捷方便为主，但是其中一些早餐对身体的危害非常之大！上班族的早餐要选对食物，千万杜绝以下几种食物。
上班族早餐杜绝8种食物
1.甜点面包
有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。
2.太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
3.未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。
4.熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
5.罐装咖啡
在市场上销售的罐装或瓶装咖啡实际上加了很多牛奶和糖。虽然甜甜的很好喝，但是要注意其实它是没有营养的，并且让血糖值快速上升。血糖值快速上升，或许会让你一时感到精神振奋，但是效果持续时间短，很快就会感到疲累。因此，尽量自己泡咖啡，适量加糖为好。
6.蛋包饭和炒鸡蛋
虽然早餐推荐吃鸡蛋，但是像蛋包饭和炒蛋等使用鸡蛋较多的食物还是不要作为早餐为好。鸡蛋中由于富含脂肪，胆固醇较高，一天吃1-2个就够了。
7.香肠火腿
香肠、火腿和培根等都是加工肉制品，早上吃这些，容易引起心脏病等循环系统疾病。心脏不好的人早餐最好不要吃。
8.过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。

作者: clover2 时间: 2017-6-6 11:25
看看吧看看看看看看看看看看看看看看下，路过

作者: alizee138 时间: 2017-7-5 05:36
垃圾内容，路过为证。

作者: xiaogongzhu 时间: 2017-7-5 07:40
介是神马？！！

作者: liuxiao 时间: 2017-7-5 07:54
LZ真是人才

作者: xiaogongzhu 时间: 2017-7-5 08:45
学习下

作者: tiritara 时间: 2017-7-5 08:54
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

作者: kafei101 时间: 2017-7-11 13:09
支持你哈...................................

作者: kafei101 时间: 2017-7-11 13:47
元芳你怎么看？

作者: 专抽555 时间: 2017-7-11 17:13
求沙发

作者: alizee138 时间: 2017-7-11 17:36
小白一个顶一下

作者: fuckyou2017 时间: 2017-7-11 17:47
大人，此事必有蹊跷！

作者: lihuifang200273 时间: 2017-7-13 07:41
占坑编辑ing

作者: 皇都17878030468 时间: 2017-7-13 08:30
very good

作者: lixu0771 时间: 2017-7-13 10:12
我了个去，顶了

作者: qwqw3030 时间: 2017-7-13 12:00
价格实惠，啪啪啪！

作者: silvergun 时间: 2017-7-13 12:12
在撸一遍。。。

作者: hangrywof 时间: 2017-7-15 09:34
支持你哈...................................

作者: 午夜饿狼传说 时间: 2017-7-15 09:50
看起来好像不错的样子

作者: hsr8848 时间: 2017-7-15 10:35
看起来不错

作者: 午夜饿狼传说 时间: 2017-7-15 10:46
路过的帮顶

作者: lili4176 时间: 2017-7-15 13:35
高手云集果断围观

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